امروز رضايت از چگونگی برگزاری شرايط و استفاده از امكانات و قدرت امرار زندگي و پذیرش و تحمل دیگران با همين امكانات، مرا در مسير بهبودي هدايت و دلگرم ميكند. گاهی از خودم میپرسم: آيا گذشتهی دردناكم را به خاطر دارم؟ آیا به لحظات دردناک و خوشحالیهایم احترام میگذارم؟ آيا زندگي كنونيام بهتر از گذشته نيست؟ امروز ميدانم كه بدترين روز بهبوديم خيلي بهتر از بهترين ايام گذشتهام است. آيا امروز زماني كه نااميد و افسرده زندگي را براي خودم و اطرافيانم سخت كردهام با يادآوري درد و رنج گذشته به سمت بهبودي برميگردم؟ آيا متوجه هستم كه با مقايسه كردن زن

برای پدری كه بنزين را ريخت روی دخترش و او را چسباند به بخاری تا زنده زنده بسوزد ، دير است خواندن اين پستبرای پسری كه سر پدرش را با كارد كند آشپزخانه بريد هم دير است ، برای شوهری كه همسرش را با بالش خفه كرد و . . . .برای خيلی از آنها كه روی تخت بيمارستان خوابيدهاند و مغزشان پوسيده دير است يا آنها كه پرستارها دستهايشان را با دستبند به ميلههای تخت بستهاند تا خودشان يا ديگران را نكشند ، دير است يا آنها كه ساكنان كم سن و سال قبرستانها شده اند و زير خاك خوابيدهاند .برای خيلی دير است اين يادداشت ؛ گرچه روز گاری كه دير نبود هم نوشتيم و گفتيم و آنها نخواندند

تجربه اعضای اولیه انجمن ها نشان داده است که ما برای حفظ بهبودی خود و پیشگیری از لغزش مي بايست پیام بهبودی را به معتادين در حال عذاب برسانیم. بیل دبلیو، یکی از بنیانگزاران انجمن " الکلی های گمنام " به این نتیجه رسید که تنها از طریق بازگو کردن داستان زندگی خود و تلاش در کنار یک الکلی دیگر که در عذاب است و ارائه راه حل به وی می تواند از مشروبات الکلی دور بماند. همین ایده کوچک و ساده بود که باعث شد تا دیگران نیز همین راه را در پیش بگیرند و سرانجام آنچه که امروزه انجمن دوازده قدم نامیده می شود به وجود آید. هدف انجمن ۱۲ قدم نشان دادن این واقعیت است که کمک یک معت

نقاب بدبینی!--------------بدبینی: یعنی همیشه منتظر بدترین حالت ممکن باشید و هنگامی هم که اتفاق میافتد، نتوانید آن را تحمل کنید. مثلا «من مطمئنم که نمیتوانم شغلی را که میخواهم به دست بیاورم و اگر نتوانم اوضاع خیلی خراب خواهد شد!»البته هنگامی که شما متقاضی انجام کاری هستید، احتمال اینکه نتوانید آن را به دست آورید نیز هست، اما این به معنای بدشانسی مطلق شما هم نخواهد بود. شما باید بیاموزید که احتمالات را به گونهای صحیح در نظر بگیرید.از خود بپرسید ""تا حالا چند تا از پیشبینیهای شما که منفی بوده به وقوع پیوسته و درست از آب درآمده؟""دفعه بعد که دچار بدب

انواع اعتیادهای رفتاری علائم و نشانه های خاص خود را دارند. در این مقاله مهم ترین و رایج ترین علائم و عوارض اعتیادهای رفتاری که مردم از آن ها رنج می برند معرفی و بررسی شده اند. ۱- مشغولیت ذهنی ۲- تشدید تکرار مواد ۳- وسواس اعتیاد ۴- مشکلات روانی ۵- اصرار به ادامه مصرف ۶- زندگی نابسامان معتاد ۱- مشغولیت ذهنی اعتیاد از هر نوعی که باشد زندگی فرد معتاد را تحت کنترل در می آور. اعتیاد به اولین و مهم ترین اولویت فرد معتاد تبدیل می شود و دیگر مسایل و مسئولیت های زندگی در درجه دوم اهمیت قرار می گیرند. فردی که اعتیاد رفتاری پیدا کرده است چنان اسیر دست اعتیاد می

مثلث خود مشغولی وقتی به دنیا می آیم ، فقط از خودمان آگاهیم و خود را تمام جهان می دانیم . درک ما از اطراف ، فقط چیزی در حد نیاز های اصلی مان می باشد که اگر برآورده شوند ، کاملا راضی می شویم . به تدریج که آگاهی ما فزونی می یابد ، متوجه وجود دنیایی ، خارج از خودمان می گردیم : آدم ها ، مکان ها و چیز هایی که احتیاجات ما را برآورده می کنند . در این مرحله ، ما از گوناگونی و تفاوت ها آگاه میشویم که در نهایت ، در ما ، ایجاد سلیقه و ترجیح می کند . ما یاد می گیریم که ، بخواهیم و انتخاب کنیم . این بار ، ما نقطه مرکزی و محور جهانی شده ایم که دائما در حال بزرگتر شدن است و انتظ